1. Parmak ucumuz ya da doktor mucit masaj aleti ile hafifçe bastırarak kas üzerindeki ağrıyan yer bulunur.
2. Ağrılı, duyarlı kas düğümcüğü bulunduğu zaman üzerine basınç uygulayarak düğümcüğün derinliği değerlendirilir. Basınç uygulamakla bir miktar ağrı hissedilir. Çoğu insan için bu ağrı bir şekilde rahatlatıcı his yaratır. Bu şekilde tolere edilelebilecek basınç miktarı belirlenir.
3. Bel,boyun yada ağrının bulunduğu yerde ilk önce ağrılı noktacık tespit edilir ve uygulama başlatılır.
4. Ağrılı noktaya kolayca ulaşabilmek için uygun boydaki kanca omuz üzerinden ya da koltuk altından kas üzerine yerleştirilir. Küçük kancalı kısım daha çok boyun ve omuz üzerinde kullanılması uygundur.Büyük kancalı kısım ise sırt,kalça gibi yerler için daha uygundur.

5. Ağrılı kas düğümcüğü üzerine uygulanacak basınç süresi kişiden kişiye değişiklik göstermekle birlikte genelde 5 ile 30 saniye arasındaki uygulamalar yeterlidir.
6. Uygulanacak basınç süreci Genel olarak yavaş ve kademeli olarak arttırılması tavsiye edilir.
7. Ağrılı kas düğümcüğü üzerine hafifce gevşeterek ve bastırarak basınç uygulanır, düğüm hissedilirse üzerine daha uzun ve derine uygulanacak şekilde masaja devam edilir.bunun kas gevşetici özelliği vardır.Masaj tüm kas boyunca yapılırsa daha etkilidir. Kasın bir ucundun bir ucuna 2 şer cm aralıklarla masaj yapılması ve arada germe hareketlerinin uygulanması daha etkilidir .Vücudun iki taraf arasında ki uygun duruş ve fonksiyonunun sağlanabilmesi için iki taraflı denge sağlanmalıdır.
8. Masaj için uygun bir ortam seçiniz.Sırtınızı yaslayarak gevşeyin.Masajdan önce, masaj esnasında ve masaj sonrasında kontrollu bir nefes ile rahatlayınız.

9. Derin nefes almaya konsantre olmak masajın rahatlatıcı etkisini arttırır.Derin bir nefes alın basınç uygularken nefesinizi verin
10. Derin nefes alıp verme gevşemenize ve dikkatinizi yoğunlaştırmanıza yardımcı olur.
11. Masaj aletinin düzenli kullanılması ile birlikte sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir beslenme ile fark edilebilir iyi sonuçlar elde edilebilir. Bol su içmek, günlük en az 30 dakika spor yapmak, dengeli beslenme ve rahat bir uyku ile kendinizi daha rahatlamış hissedeceksiniz.